Senin 29 September 2025

Assalamualaikum Ananda Shaleh dan Shaleha kelas. Bagaimana kabarnya hari ini ? Ibu guru berharap ananda semua dalam keadaan sehat Wal'afiat, dan bersemangat dalam belajar Aamiin Yaa Robb.

Pembelajaran Pendidikan Kewarganegaraan

Hak dan Kewajiban

Kewajiban dan hak memang hal yang saling berkaitan dan sulit dipisahkan. Pada umumnya, hak dapat diperoleh setelah melaksanakan kewajiban. Perbedaan yang jelas antara hak dan kewajiban adalah hak merupakan segala hal yang berhak didapatkan seseorang sejak dirinya lahir. Sementara, kewajiban merupakan segala hal yang harus dilakukan oleh seseorang dan memiliki sanksi tersendiri apabila tidak dilaksanakan. Selain hak dan kewajiban, dalam pelaksanaan keduanya tidak lepas dari adanya sikap tanggung jawab. Berikut ini penjelasan tentang hak, kewajiban, dan tanggung jawab sebagai warga negara.


1. Hak
Hak adalah segala sesuatu yang menjadi milik seseorang dan bisa digunakan atau dimanfaatkan kapan saja. Nah, sebagai warga negara Indonesia, kita memiliki hak yang juga diatur dalam undang-undang. Hak-hak warga negara Republik Indonesia ditentukan dalam pasarl-pasal Undang-Undang Dasar Negara Republik Indonesia 1945. Hak-hak sebagai warga negara menurut UUD 1945 antara lain sebagai berikut :
No.	Hak-Hak Warga Negara Indonesia	Ketentuan dalam UUD 1945
1.	Mendapat perlindungan hukum	Pasal 27 ayat (1)
2.	Pekerjaan dan penghidupan yang layak	Pasal 27 ayat (2)
3.	Ikut serta dalam upaya bela negara	Pasal 27 ayat (3)
4.	Kemerdekaan berserikat dan berkumpul serta mengeluarkan pikiran	Pasal 28E ayat (3)
5.	Kemerdekaan memeluk agama dan beribadat menurut agamanya dan kepercayaannya masing-masing	Pasal 28E ayat (1)
6.	Ikut serta dalam usaha pertahanan dan keamanan negara.	Pasal 30 ayat 1
7.	Mendapat pendidikan	Pasal 31 ayat (1)
8.	Kebebasan memelihara dan mengembangkan nilai-nilai budaya nasional	Pasal 28C ayat (1)
9.	Memanfaatkan sumber daya alam	Pasal 33 ayat (3)
10.	Fakir miskin dan anak-anak yang terlantar dipelihara oleh negara	Pasal 34 ayat (1)
11.	Memperoleh fasilitas pelayanan kesehatan	Pasal 28H ayat (1)


Sebagai warga sekolah seorang siswa juga memiliki beberapa hak yang dapat dimiliki. Beberapa hak siswa di sekolah antara lain sebagai berikut :
1. Berhak mendapat pengajaran yang baik
2. Berhak mendapat materi pelajaran yang sesuai
3. Berhak memiliki rasa nyaman dan aman ketika belajar
4. Berhak menggunakan fasilitas di sekolah, seperti lapangan, perpustakaan, dan laboratorium.
5. Berhak mendapat bimbingan, perlindungan, dan kasih sayang dari guru maupun tenaga pendidik lainnya
6. Berhak menyampaikan pertanyaan dan pendapat
7. Berhak mendapat waktu yang cukup untuk beristirahat, seperti pergi ke kantin dan bermain bersama teman
8. Berhak mendapat nilai yang adil.


2. Kewajiban
Secara sederhana, arti wajib adalah harus dilakukan dan dilaksanakan. Kewajiban adalah sesuatu yang harus dilakukan dengan penuh rasa tanggung jawab. Biasanya, dengan melaksanakan kewajiban, maka seseorang bisa mendapatkan hak. Apabila kewajiban sebagai warga masyarakat tidak dilaksanakan dengan baik, maka akan ada hukuman ataupun denda.

Sebagai seorang siswa tentu saja memiliki beberapa kewajiban saat berada di sekolah maupun saat berada di rumah. Beberapa contoh kewajiban siswa di sekolah adalah sebagai berikut :
1. Siswa harus taat kepada Guru dan Kepala Sekolah.
2. Ikut bertanggung jawab atas kebersihan, keamanan, ketertiban sekolah.
3. Ikut bertanggung jawab atas pemeliharaan gedung, halaman, perabotan yang ada di sekolah.
4. Ikut menjaga nama baik sekolah, guru maupun pelajar lainnya baik di lingkungan sekolah maupun di luar sekolah.
5. Menghormati guru dan saling menghargai antarsesama murid.
6. Memakai pakaian seragam sekolah sesuai dengan hari yang telah ditentukan.
7. Mengikuti upacara pengibaran Bendera Merah Putih yang diselenggarakan.
8. Memberikan keterangan sakit, izin atau alpa dari orang tua bahwa anak berhalangan hadir di sekolah.


Sedangkan kewajiban seorang siswa saat berada di rumah antara lain sebagai berikut :
1. Kewajiban belajar
2. Kewajiban membantu orang tua
3. Kewajiban menghormati kedua orang tua
4. Kewajiban menjalankan perintah agama
5. Menghormati keputusan dan peraturan dalam keluarga
6. Menjaga kebersihan rumah
7. Mendengarkan nasehat kedua orang tua
8. Patuh terhadap kedua orang tua


Selian kewajiban sebagai anggota keluarga dan warga sekolah, seorang siswa juga termasuk warga masyarakat. Kewajiban seorang siswa sebagai warga masyarakat antara lain sebagai berikut:
1. Membuang sampah pada tempatnya
2. Mematuhi peraturan yang ada di lingkungan
3. Ikut dalam kerja bakti
4. Menjaga kebersihan lingkungan
5. Menjaga keamanan lingkungan


Selain hak yang harus diterima, sebagai warga negara kita juga harus memenuhi semua kewajiban yang tertera dalam perundang-undangan. Beberapa kewajiban sebagai warga negara Indonesia antara lain sebagai berikut :
1. Wajib menaati hukum dan pemerintahan. Pasal 27 ayat (1) UUD 1945 berbunyi : segala warga negara bersamaan kedudukannya di dalam hukum dan pemerintahan dan wajib menjunjung hukum dan pemerintahan itu dengan tidak ada kecualinya.
2. Wajib ikut serta dalam upaya pembelaan negara. Pasal 27 ayat (3) UUD 1945 menyatakan : setiap warga negara berhak dan wajib ikut serta dalam upaya pembelaan negara”.
3. Wajib menghormati hak asasi manusia orang lain. Pasal 28J ayat 1 mengatakan : Setiap orang wajib menghormati hak asai manusia orang lain
4. Wajib tunduk kepada pembatasan yang ditetapkan dengan undang-undang. Pasal 28J ayat 2 menyatakan : “Dalam menjalankan hak dan kebebasannya,setiap orang wajib tunduk kepada pembatasan yang ditetapkan dengan undang-undang dengan maksud untuk menjamin pengakuan serta penghormatan atas hak kebebasan orang lain dan untuk memenuhi tuntutan yang adil sesuai dengan pertimbangan moral, nilai-nilai agama, keamanan, dan ketertiban umum dalam suatu masyarakat demokratis.”
5. Wajib ikut serta dalam usaha pertahanan dan keamanan negara. Pasal 30 ayat (1) UUD 1945. menyatakan: “tiap-tiap warga negara berhak dan wajib ikut serta dalam usaha pertahanan dan keamanan negara.”

IPAS

Cara Menjaga Sistem Gerak Manusia

1. Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik mencakup setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga/energi dan pembakaran energi.

Contohnya berolahraga, bersepeda, berjalan, berlari, menuruni tangga, menaiki tangga, membersihkan rumah, berkebun, dan lain-lain. 

Dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin, maka kita dapat menjaga kesehatan sistem gerak tubuh. 

Aktivitas fisik dapat membantu terbentuknya tulang yang kuat dan menghambat proses kerapuhan tulang pada tubuh kita. 

2. Memenuhi Nutrisi Kalsium

Bersumber dari Healthline, kita perlu mengonsumsi makanan kaya kalsium dan rutin berolahraga untuk membentuk tulang yang kuat. 

Makanan tinggi kalsium juga diperlukan untuk membantu membentuk struktur tulang yang kuat serta menjaga kekuatannya. 

Mengonsumsi nutrisi kalsium selama masa pertumbuhan, dapat membantu mencegah risiko osteoporosis atau kekeroposan tulang di kemudian hari.

Adapun makanan yang bisa kita konsumsi untuk mendapatkan kalsium adalah susu, kangkung, kedelai, ikan salmon, kacang almond, dan brokoli. 

3. Berjemur di Pagi Hari

Selain memenuhi nutrisi kalsium, tulang dan organ gerak kita juga membutuhkan vitamin D. 

Vitamin D berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, menyehatkan tulang, memperkuat otot, serta kurangi risiko penyakit kanker.

Vitamin D juga dapat membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang.

Artinya, jika seseorang kekurangan vitamin D maka akan mengganggu proses penyerapan kalsium. 

4. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang tidak hanya kalsium dan vitamin D. 

Ada juga mineral fosfor yang dapat meningkatkan kesehatan tulang, menjaga kekuatan gigi, menurunkan risiko nyeri sendi, dan menjaga kesehatan saraf.

Fosfor diperoleh dari berbagai makanan seperti ikan, daging ayam, telur, biji-bijian, dan kacang-kacangan. 

Selain itu ada juga kalium, yang berfungsi mengatur sinyal listrik pada otot dan saraf, serta menjaga kepadatan tulang. 

Kalium dapat diperoleh dari buah pisang, kentang, ubi, alpukat, jeruk, bayam, dan sebagainya.